마음의 평화를 찾는 법 - 법륜스님의 지혜

불안과 걱정에서 벗어나는 법

"일어나지도 않은 일에 대해 고민과 걱정이 너무 많아요."

법륜스님은 이렇게 답하십니다:

내가 불안하다면 → '상상 속에 있구나'
괴롭다면 → '옛날 필름 돌리고 있구나'

우리가 매사 부정적으로 사물을 보는 이유는 '자기'를 기준으로 보기 때문입니다.

상처를 대하는 두 가지 방법

움켜쥐면 → '빚'이 된다
경험 삼으면 → '자산'이 된다

"세상에 굴림을 당하는 존재가 되지 말고, 내가 세상을 굴리는 사람이 되어라."

인간관계, 가장 흔한 고민

즉문즉설에서 가장 많이 나오는 문제는 크게 두 가지입니다:

자기 원하는 대로 뭔가가 안 되는 문제
자기 성질대로 살려고 해서 생기는 문제

고민의 대다수는 인간관계입니다. 부부든, 부모 자식이든, 직장 동료든...

관계에서 얼마큼 줘야 할지 고민될 때

"안 주고도 갈등이 안 생기는 방법은?" → 그런 길은 없습니다.

남이 원하는 걸 내가 다 해줄 수 없다
해줄 수 있으면 다행이고, 안 되면 그만이다
스스로에게도, 타인에게도 여유를 갖고 인간관계를 대해보자

야구선수 이야기 - 초심을 잃지 않기

이름을 대면 누구나 알 만한 야구선수가 1부에서 2부로 떨어졌습니다. 일등석에서 이코노미로 바뀌는 것에 모멸감을 느껴 그만두려 했죠.

법륜스님의 질문:

"야구 언제 시작했니?" → "중학교 때요"
"돈 벌려고 했니, 재밌어서 했니?" → "재밌어서 했습니다"
"처음 취업했을 때 돈과 지금 2부 리그 돈 중 어느 게 많니?" → "지금이 10배는 더 많습니다"
"그땐 훨씬 적은 금액 받고도 기뻤는데 왜 지금은 기쁘지 않니?"

교훈

"초심을 되새기며 야구를 재미로 해라. '돈'이 아닌 '재미'로 해라."

그 선수는 그 이후로 야구를 10년도 더 했습니다.

우리가 정상의 위치에선 언젠가 내려가지만, 출발점보단 훨씬 높지 않습니까?

화가 나는 이유

화가 왜 날까요?

내가 옳다는 생각이 강할 때
나는 옳고 상대가 틀렸다고 생각할 때
상대가 인정을 안 할 때

사실은 **'자기에 사로잡히는 것'**입니다.

화를 다스리는 법

'내가 사로잡혔구나' 하고 금방 내려놓기
화를 오래 간직하면 손해다

요즘 사람들이 스트레스와 화가 많은 이유 중 하나는 유튜브 알고리즘에 갇혀 비슷한 것만 계속 보면서 자기 세계에 갇히기 때문입니다.

삶의 지혜 Q&A

1. 나이 들며 찾아오는 변화가 고민입니다

변화 자체는 고민거리가 아닙니다. 변화하고 싶지 않다는 생각 때문에 고뇌가 생기는 것입니다.

시간이 흐르는데 변하지 않는 것은 없다 (제행무상)
사실을 받아들이면 고뇌할 일은 아니다
여름을 기준으로 봄을 보지 말고, 그 계절을 있는 그대로 보기

2. 일과 가정, 나에 대한 밸런스를 잘 잡는 방법

어느 한쪽으로 치우치지 않고 똑바로 가면 됩니다. 쉬운 건 아니지만 불가능한 것도 아닙니다.

핵심은 자각입니다:

화를 안 내야 된다 ❌
내가 지금 화가 난 상태구나 라는 것을 자각 ✅

자각이 되어야 선택에 책임을 질 수 있습니다.

3. 운명의 짝을 만나고 싶다

눈을 약간 낮추면 됩니다. 눈을 낮추면 나를 쳐다보는 사람은 많이 있습니다.

나와 딱 맞는 사람은 나밖에 없습니다.

결혼생활을 잘하려면:

상대에게 맞춰줄 준비가 되었는가?
매사에 받기보다는 주는 쪽이 되어야 함

갈등을 줄이는 법

대한민국 갈등 지수는 세계 1등입니다. 한국 사람들은 성질이 좀 급합니다.

갈등을 줄이려면

서로 다름을 인정하는 것 (존중)
나와 다른 것을 인정하기
한발 더 가서, 그 사람 입장에선 그럴 수도 있겠다 (이해)

"다름을 인정하면 내 마음속에서 화는 안 일어난다."

"그럴 수도 있겠다... 하는 이해가 사랑이다."

법륜스님의 소소한 행복

1. 일상의 감사

굶어보면 밥 먹을 때 행복하고
목마를 때 물 마실 때 행복하다

2. 언제나 '지금 출발'

"어제까지는 연습이고, 오늘 새로 시작한다."

우리 인생을 연습같이 바라보면 삶이 좀 더 가볍지 않을까요?

부담을 덜며 살아가면 어떨까요?

마치며

어느 날 갑자기 사랑하는 사람을 잃거나 재산을 잃으면 충격이 옵니다. 사는 게 뭐지, 내가 왜 사는 거지... 모든 게 무의미해집니다.

하지만 '괴롭게 살아야 된다'고 정해진 것은 없습니다. 그것도 나의 선택입니다.

무균실에 사는 게 건강한 것이 아니라, 온갖 균에 노출되어도 면역력으로 사는 것이 건강한 것입니다.

안신입명 (安身立命)

항상. 지금. 출발.

법륜스님의 즉문즉설을 정리한 글입니다. 즉문즉답이 아닌 즉문즉설 - 질문에 답을 주는 것이 아니라, 대화를 통해 최선의 선택을 찾아가는 것입니다.